Cada minuto da sua vida é um momento que pode utilizar para fazer coisas para se melhorar. Se você andou a adiar alguma tarefa ou ação durante grande parte do seu dia, não se martirize ou penalize por isso, mude o seu foco para o momento presente e o que você pode fazer. Comece com a menor coisa que acha que consegue fazer à tarefa mais importante.
Busque a auto-estima DENTRO DE VOCÊ. Banho de loja ou carro novo podem ser momentaneamente prazerosas, mas não recuperam a auto-estima.
Procure o autoconhecimento. Quais são as suas qualidades? Seus pontos fortes? Quais são seus limites? Como isso o preocupa e o que faz diante desses limites?
Pratique a auto-aceitação incondicional. Incondicional não quer “passivo”. Você pode ter déficits em alguns assuntos, mas isso não a desqualifica como pessoa. Auto-aceitação incondicional quer dizer ser “seu melhor amigo(a)”, mesmo não sendo perfeito(a).
Mas se você não está satisfeito com seus déficits, vamos ao mandamento maior.NÃO SE LAMENTE! FAÇA!! Transforme os lamentos em ação. Estabeleça metas viáveis e vá atrás. Persevere e não se compare com ninguém.Diga “não” ao perfeccionismo. Faça o melhor que puder. Procure melhorar sempre, mas não seja algoz de si própria. Assuma o risco do erro. Erros não são insucessos. São oportunidades de aprendizagem. Errou? Corrige!! Caiu? Levanta!! Quando almejamos a perfeição estamos a um passo da frustração.Cultive a assertividade. A capacidade de expressar seus direitos, sentimentos e emoções sem hostilidade e levando em conta o direito do outro. Desenvolva a empatia. Procure se colocar no lugar do outro. Trabalhe a capacidade de dizer “não” sem se sentir culpado.
Algumas atitudes podem nos ajudar a manter e até elevar nossa auto-estima, como por exemplo:
1) Viver bem em familia: Apesar de muitos não conviverem tanto tempo com os membros de sua familia, seja por morarem em outra cidade, ou já estarem casados, é sempre importante separar alguns momentos para reunir-se com pais, irmãos, primos, sobrinhos, tios, ou outros parentes. Não devemos perder de vista que nossa família é nosso Porto Seguro, e nos piores ou melhores momentos, eles sempre estão do nosso lado. Telefonar de vez em quando, se porventura morar fora de casa, participar das datas especiais como aniversários, dia das mães, dia dos pais, Natal, etc., traz sempre um estimulo especial para nos revigorar ao longo de nossa vida.
2) Cultivar verdadeiros amigos: São eles que muitas vezes, exercem o papel de nossa familia, e quanto mais tivemos ao nosso lado, pessoas que nos querem bem e felizes, mais nossa auto-estima se eleva. Para isso, devemos buscar sempre conhecer novas pessoas, sair com elas, respeitá-las e jamais pensar que somos capazes de sermos felizes sozinhos. Devemos sempre nos lembrar de retribuir a cada gesto amigo que recebermos, pois essa atitude só traz pessoas para junto de nós. O bom humor deve sempre fazer parte de nossa vida, pois ninguém gosta de pessoas que não sorriem e que vivem reclamando de tudo e de todos. Conquistar amigos é uma arte que precisa ser colocada em prática todos os dias.
3) Ter auto-conhecimento: Conseguimos ter um melhor conhecimento de quem somos, a partir do momento que amadurecemos, vivenciamos todos os momentos e tiramos de cada tropeço uma lição para nossa vida. Investir um tempo para refletir sobre isso e fazer um plano pessoal, escrevendo nossos objetivos, metas, pontos fracos, pontos fortes e ações para conquistar o que queremos é um bom exercício para o auto-conhecimento. Teremos sempre fracassos e vitórias em nossa trajetória e cada etapa deve ser vivenciada de forma consciente. Ao errarmos, podemos sofrer, mas não devemos fazer disso uma rotina. Por isso, sempre que vencermos, devemos comemorar e compartilhar essa vitória com quem amamos.
4) Cuidar de nós mesmos: É extremamente necessário tirar um tempo para cuidar de nossa vida, e isso significa investir tempo, amor e diinheiro em diversas áreas. Primeiramente, a saúde não deve ser negligenciada em hipótese alguma. Fazer check-up periodicamente, ter uma alimentação saudável, fazer alguma atividade física, cuidar da pele, do cabelo, etc... tudo isso ajuda a ter uma aparência saudável e agrega muitos valores à nossa auto-estima. Muitas pessoas estão se sentido infelizes por se acharem gordas, mas não fazem nada para que isso se reverta. Sentir-se bonita ou bonito é uma coisa muito boa, pois isso atrai olhares e o espelho reflete todos os resultados que um bom cuidado faz com as pessoas. Aqui também estão incluídos outros cuidados como, ter uma religião, rezar, orar, ter uma fé inabalável, buscar momentos para ficar com Deus, seja qual for a concepção que tivermos dele. Buscar um amor, alguém que realmente nos faça felizes, que se importe conoscom e nos respeite. Se, porventura, não der certo, não se deve ficar sofrendo a vida toda, pois o amor não foi feito para nos fazer chorar. Por isso, é necessário encerrar toda e qualquer relação que nos coloque para baixo, e que não valha a pena sofrer por ela!
5) Trabalhar com alguma coisa que realmente ame: Se tem uma coisa que acaba com nossa auto-estima é quando estamos engajados em projetos ou algum trabalho que não tem nada a ver com aquilo que sonhamos. Fazer o que se gosta traz felicidade, orgulho e prazer. Tudo isso funciona como uma força-motriz que nos motiva e nos faz querer sempre fazer melhor. Trabalhar é uma necessidade básica, por isso, deve ter um efeito positivo em nossa vida. Devemos sempre buscar formas de melhorar aquilo que já fazemos, sendo empreendedores de nossa carreira. Isso é possível quando investimos tempo em cursos, palestras, seminários e pesquisas. Não ficar preso apenas a uma área, buscando conhecimentos múlitplos. Estar feliz no trabalho faz bem para nossa auto-estima, e isso inclui ajudar as pessoas ao nosso lado, trabalhar em equipe sempre. Não se deve ficar satisfeito com trabalhos “mais ou menos” realizados. Encantar e satisfazer os clientes externos e internos demontra nosso profissionalismo e poderá agregar valor à nossa profissão.
Algumas atitudes podem nos ajudar a manter e até elevar nossa auto-estima, como por exemplo:
1) Viver bem em familia: Apesar de muitos não conviverem tanto tempo com os membros de sua familia, seja por morarem em outra cidade, ou já estarem casados, é sempre importante separar alguns momentos para reunir-se com pais, irmãos, primos, sobrinhos, tios, ou outros parentes. Não devemos perder de vista que nossa família é nosso Porto Seguro, e nos piores ou melhores momentos, eles sempre estão do nosso lado. Telefonar de vez em quando, se porventura morar fora de casa, participar das datas especiais como aniversários, dia das mães, dia dos pais, Natal, etc., traz sempre um estimulo especial para nos revigorar ao longo de nossa vida.
2) Cultivar verdadeiros amigos: São eles que muitas vezes, exercem o papel de nossa familia, e quanto mais tivemos ao nosso lado, pessoas que nos querem bem e felizes, mais nossa auto-estima se eleva. Para isso, devemos buscar sempre conhecer novas pessoas, sair com elas, respeitá-las e jamais pensar que somos capazes de sermos felizes sozinhos. Devemos sempre nos lembrar de retribuir a cada gesto amigo que recebermos, pois essa atitude só traz pessoas para junto de nós. O bom humor deve sempre fazer parte de nossa vida, pois ninguém gosta de pessoas que não sorriem e que vivem reclamando de tudo e de todos. Conquistar amigos é uma arte que precisa ser colocada em prática todos os dias.
3) Ter auto-conhecimento: Conseguimos ter um melhor conhecimento de quem somos, a partir do momento que amadurecemos, vivenciamos todos os momentos e tiramos de cada tropeço uma lição para nossa vida. Investir um tempo para refletir sobre isso e fazer um plano pessoal, escrevendo nossos objetivos, metas, pontos fracos, pontos fortes e ações para conquistar o que queremos é um bom exercício para o auto-conhecimento. Teremos sempre fracassos e vitórias em nossa trajetória e cada etapa deve ser vivenciada de forma consciente. Ao errarmos, podemos sofrer, mas não devemos fazer disso uma rotina. Por isso, sempre que vencermos, devemos comemorar e compartilhar essa vitória com quem amamos.
4) Cuidar de nós mesmos: É extremamente necessário tirar um tempo para cuidar de nossa vida, e isso significa investir tempo, amor e diinheiro em diversas áreas. Primeiramente, a saúde não deve ser negligenciada em hipótese alguma. Fazer check-up periodicamente, ter uma alimentação saudável, fazer alguma atividade física, cuidar da pele, do cabelo, etc... tudo isso ajuda a ter uma aparência saudável e agrega muitos valores à nossa auto-estima. Muitas pessoas estão se sentido infelizes por se acharem gordas, mas não fazem nada para que isso se reverta. Sentir-se bonita ou bonito é uma coisa muito boa, pois isso atrai olhares e o espelho reflete todos os resultados que um bom cuidado faz com as pessoas. Aqui também estão incluídos outros cuidados como, ter uma religião, rezar, orar, ter uma fé inabalável, buscar momentos para ficar com Deus, seja qual for a concepção que tivermos dele. Buscar um amor, alguém que realmente nos faça felizes, que se importe conoscom e nos respeite. Se, porventura, não der certo, não se deve ficar sofrendo a vida toda, pois o amor não foi feito para nos fazer chorar. Por isso, é necessário encerrar toda e qualquer relação que nos coloque para baixo, e que não valha a pena sofrer por ela!
5) Trabalhar com alguma coisa que realmente ame: Se tem uma coisa que acaba com nossa auto-estima é quando estamos engajados em projetos ou algum trabalho que não tem nada a ver com aquilo que sonhamos. Fazer o que se gosta traz felicidade, orgulho e prazer. Tudo isso funciona como uma força-motriz que nos motiva e nos faz querer sempre fazer melhor. Trabalhar é uma necessidade básica, por isso, deve ter um efeito positivo em nossa vida. Devemos sempre buscar formas de melhorar aquilo que já fazemos, sendo empreendedores de nossa carreira. Isso é possível quando investimos tempo em cursos, palestras, seminários e pesquisas. Não ficar preso apenas a uma área, buscando conhecimentos múlitplos. Estar feliz no trabalho faz bem para nossa auto-estima, e isso inclui ajudar as pessoas ao nosso lado, trabalhar em equipe sempre. Não se deve ficar satisfeito com trabalhos “mais ou menos” realizados. Encantar e satisfazer os clientes externos e internos demontra nosso profissionalismo e poderá agregar valor à nossa profissão.
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